Erzurum Fotomodel Escort Bayan Nur

Su teresinin ne gibi faydaları vardır?

Akarsu kenarlarında yetişen otsu bir bitkidir. En önemli sebzelerden biri olarak bilinen su teresi, cildi güzelleştirerek, antioksidan özelliği göstermektedir. İdrar sökücü, balgam sökücü, uyarıcı, hazım bozuklukları, üst solunum yolu enfeksiyonları, anemi, egzamaya karşı koruyucu özelliği bulunurken mide dostu olarak bilinmektedir. Su teresini taze kullanmaya özen gösterin. Günde üç defa süt veya su içinde 1 çay kaşığı almanızı tavsiye ederiz. Taze su teresi özsuyu mikserle kolayca elde edilmektedir.

Ömür Boyu Spor, Ömür Boyu Sağlık!

Spor ve sağlık ilişkisini duymayanınız yoktur. İllaki televizyonda, gazetelerde bunu görmüş, sporun sağlığa ne kadar faydalı olduğunu duymuşsunuzudur. Ancak faydalarını detaylı bir biçimde bilmiyorsunuz. Sizlere spor yapan bir insanın hangi yönlerden sağlıklı olacağını ve aslında sporun sağlık demek olduğunu anlatacağız. Eğer hareketsiz bir hayat yaşıyorsanız, gelecekte birçok sıkıntıyla baş başa kalacaksınız demektir. İşleyen demir pas tutmaz atasözünden yola çıkarsak, spor yapan bir bünye de hastalıklara kolay kolay yenilmeyecektir.

Düzenli egzersizler yapan bir insan uzun ve sağlıklı bir hayatın kapısını aralamış demektir. Güçlü ve dayanıklı kemiklere sahip olarak yaşlansa bile güçlü kalacaktır, ayrıca kas ve eklem ağrısı çeken yaşlılardan biri olmayacaktır. Ayrıca düzenli egzersiz yapan bir insan güzel bir sosyal hayata sahiptir, stresten uzak durur ve hayata pozitif bakar. Böylece psikolojik sorunlardan da korunmuş olur. Günde sadece 30 dakika egzersiz yaparak bu saydıklarımıza sahip olabilirsiniz. Ayrıca düzenli egzersiz yapan bir insan kilo problemi yaşamayacak ve fazla kiloların sebebiyet verdiği hastalıklardan da uzak kalmış olacaktır. Günde 30 dakika egzersiz yapan bir insanın diyet yapmaya ihtiyacı bile kalmayacaktır.

Düzenli yürüyüş yapan insanların kalp hastalıklarından korunduğu araştırmalarla gözlemlenmiştir. Yürüyüşler ayrıca dayanıklılığınızı arttırır ve zinde kalmanızı sağlar. Omurga yapısını sağlıklı bir şekilde tutar, sırt ve bel ağrısı yaşamazsınız. Yürüyüş yapmak kan dolaşımınızı düzenler, selüloit, varis gibi rahatsızlıklardan sizi korur. Ayrıca kan dolaşımınız daha hızlı olacağından daha iyi düşünmenize yardımcı olacaktır. Yani spor yapmak sağlınıza katkı sağlamakla kalmaz, sosyal, akademik hayatınıza da katkı sağlar. Yaptığınız sporun ritmini günden güne arttırırsanız sizin için daha yararlı olur. Örneğin bugün yürüyüş yaparken, yarın hafif tempoda koşu yapabilirsiniz. Böylece kaslarınız daha hızlı gelişir.

Spor yaparken bol bol su içmek terlemenizi arttırır. Böylece vücutta bulunan atık maddeleri vücudunuzdan daha hızlı bir şekilde uzaklaştırarak iç temizliğinizi de gerçekleştirirsiniz. Kısacası, spor yapmak, sağlığınızı korumak ve güçlendirmek için birebirdir. Düzenli spor yaparak ömür boyu sağlıklı kalınabilir. Sporun yaşı yoktur, yeter ki siz isteyin!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir